Hoesttijd met de keel kan niet alleen de ademhalingsafscheidingen niet effectief opruimen, maar leidt ook tot heesheid in de keel, wat resulteert in een verlenging van de hoesttijd, de vorming van een vicieuze cirkel en verergering van de symptomen.

Een effectieve en volledige hoest moet worden onderverdeeld in de volgende stappen:

Stap 1: Haal diep adem en span zachtjes je buikspieren aan. Voel je op je gemak, neem zo diep mogelijk en houd dan je adem 3 seconden in.

Stap 2: trek de buikspieren krachtig samen om het gas af te voeren, hoest te veroorzaken, als er resterende lucht is en krimp dan de lipademhaling.

Stap 3: Over het algemeen kan inademing drie keer achter elkaar hoesten en dan even rustig ademen.

Moet eraan worden herinnerd, een cerebrovasculaire ruptuur, embolie of hemangioomgeschiedenis hebben, moet harde hoest voorkomen. In de speciale periode van de epidemie is het erg belangrijk om kruisbesmetting veroorzaakt door hoesten te voorkomen en de juiste hoestmethode te begrijpen.

Tijdens de SARS-uitbraak in 2003 werd de hoest geadopteerd en gepromoot in Hong Kong, China, en zakdoekjes werden nog steeds in veel lokale huishoudens gebruikt: dat wil zeggen, als je geen masker draagt, hoest of nies je om naar de grond te proberen. Hoest indien mogelijk naar de wasbak of het urinoir en was de wasbak of het urinoir direct na het hoesten. Deze houding kan een meer hygiënische en gemakkelijk te bedienen manier zijn bij hoesten of niezen.