De long is de "essentie van menselijke qi". Het is niet alleen verantwoordelijk voor de adem van qi, maar ook voor het hele lichaam van qi. Het is nauw verwant aan het genereren en functioneren van het menselijk lichaam qi. Het is het kanaal voor de uitwisseling van qi en troebele qi binnen en buiten het lichaam en kan het hart, het belangrijkste bloedvat, helpen om bloed te laten circuleren en de bloedvaten binnen te dringen. Vijf dingen moeten goed worden gedaan bij longbescherming:

Wrijf over je neus. Wrijf de buitenkant van de duimen van beide handen totdat ze warm aanvoelen, masseer vervolgens 30 keer op en neer langs de neusbrug en beide zijden van de neus en masseer vervolgens het Yingxiang-acupunt 20 keer. Mensen die allergisch zijn voor koude lucht zijn vatbaar voor verstopte neus en loopneus. Frequente neusmassage kan de symptomen verlichten.

Bespot de keel. De duim en de andere vier vingers zijn open en de mond van de tijger zit tegen de keel. Ga rechtop zitten of staan, til uw hoofd op, strek uw nek en masseer uw handen langs uw keel totdat u uw borst bereikt, waarbij u uw handen 30 keer afwisselt, wat 2 tot 3 keer achter elkaar kan worden gedaan. Deze methode heeft de functies van het vergemakkelijken van de keelholte, het verlichten van hoest en het oplossen van slijm.

Tonijn. Voordat je naar bed gaat of gewoon opstaat, ga je op het bed liggen en adem je buikademhaling, langzaam en diep inademen en dan uitademen, en herhaal dit 30 keer.

Versla de rug. Ga rechtop zitten, houd je rug recht, ogen een beetje gesloten, houd je handen tot lege vuisten en sla langs je rug, van beneden naar boven, en dan van boven naar beneden, enzovoort. Raak eerst het midden van de rug, dan de linker- en rechterkant, enzovoort, 3 tot 4 keer. Stop bij het slaan van de rug met ademen, klop 5 tot 10 keer tegelijkertijd op de tanden en slik langzaam de lichaamsvloeistof een paar keer door. Deze methode helpt verkoudheid te voorkomen.

Lach vaak. Lachen kan de borstkas van mensen doen uitzetten, de borstspieren strekken en de vitale capaciteit vergroten. Ze halen ook onbewust diep adem en maken de luchtwegen schoon. Als mensen lachen, kunnen ze meer zuurstof inademen, uitlaatgassen uitademen, de bloedcirculatie versnellen, vermoeidheid verlichten en fysieke kracht herstellen.

Bovendien hebben sommige medicinale maaltijden ook het effect dat ze qi versterken en de longen ten goede komen, yin voeden en de longen zuiveren. Neem bijvoorbeeld voor Huangqi-chrysantenthee respectievelijk 10 gram Huangqi en Chinese wolfberry, voeg 1200 ml water toe, kook het op hoog vuur en kook het gedurende 10 minuten op laag vuur, voeg dan 6 gele chrysantenbloemen toe en kook het af voeg gedurende 5 minuten op laag vuur de juiste hoeveelheid rotssuiker naar smaak toe en drink het als thee; Rauwe peren-kievitsbloemsoep, neem een ​​verse peer, was, schil en ontpit, snijd hem in kleine stukjes, doe in een kom of stoofpot met 3 tot 5 gram Sichuan-kievitsbloem en de helft van de sinaasappelschil, voeg 300 ml toe water, stoom het een half uur in de kooi, pluk de parelmoervlinder en sinaasappelschil, drink de soep op en eet de peer op.